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デトックスについて

デトックスという言葉も最近はよく聞くと思います。
で、そのデトックスとは、美容法だと思っている方も多いかも知れません。

しかし、本来のデトックスとは、体内の有害物質を排出させることを言います。
デトックスとは、Detoxificationという解毒・毒素排出から作られた造語です。
体内に存在する有害物質=毒素による健康障害を回避する健康法であるというのが、本来の意味になります。

つまりは、決して、美容法に限ったことではないと言うことですね。

デトックスの歴史は古いものです。
古代エジプトでは、ハーブを使ったアロマテラピーが役立てられてましたし、インドではアーユルヴェーダで同じような考え方があるようです。

さて、その実際のデトックスの手法には、食べ物の力を借りるものがあります。
例を挙げると。
酢やグレープフルーツなどのクエン酸、玄米のフィチン酸、ネギやニラなどの硫化アリルなど、キレート作用のある食べ物を使用する。
ゴボウ、寒天、こんにゃく、ペクチンなどの食物繊維によって、腸内の有害物質を吸着して排泄させる。
亜鉛やセレンなどのミネラルで、肝臓の解毒作用を強化する。
といった感じです。

他にも、水をたくさん飲むことで、利尿、発汗、便通を良くして、有害毒素を排泄するなんてのもデトックスのひとつと言えます。

その他、食事以外では、 腸内洗浄や断食や岩盤浴、そしてリンパマッサージなどがあります。
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