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リンパの流れが滞ると

リンパ液というのは、狭い隙間に入り込んで
細胞まで栄養分を運ぶ役割を果たしています。

また、その働きは栄養を、
運ぶだけでなく使われなくなった、
不要な老廃物を、排出をする役目も果たしています。

リンパ液というのは、栄養の受け渡し、
そして、老廃物の排出するのに
非常に大切な役割を果たしているのです。

しかし、そんなリンパ液ですが、
その動きは動脈のように力強く進むことが出来ません。

リンパ液は周辺の筋肉の力によって流れています。

その為、筋肉が動かないと、
その流れも滞ってしまうのです。

流れが滞った時は、マッサージやストレッチで
その流れを促してあげましょう。

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17 : 59 : 48 | リンパマッサージ | page top↑

リンパマッサージをする前に

リンパマッサージをする前にしておいた方がいいこともあります。
ただ単純にリンパマッサージをするよりも、もっと効果が得られるようなことがあるならやっておきたいですよね。

まずは、リンパマッサージを行うタイミングなのですがお風呂上りが最も適しています。
基本的に身体の温度が高いときに行うのが、より効果的だからです。
また、眠る前にマッサージを行えば快眠作用もあります。

そして、体調が悪いときは無理をせず中止しましょう。
体調が悪いときに無理をして行っても、効果どころか悪化してしまうこともあります。
ですので、そんなときはゆっくり休んだ方がいいですね。

また、マッサージを行う時は、クリームなどを使った方がより効果をだすことができるかもしれません。
肌へのダメージを軽減するという意味でも重要です。
勿論、アロマオイルなどを使えばアロマテラピーの効果も得ることができます。
(アロマオイルは希釈して使ってください)

あとは、リンパマッサージを行う前に、水を飲むのも良いといわれています。
リンパ液が流れやすくなるので、マッサージの効果も上がるということになります。

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12 : 40 : 45 | リンパマッサージ | page top↑

ウエストラインへのリンパマッサージ

リンパと言えば、ダイエットや美容の用語だと思っている方も多いと思います。
しかし、本来はカラダを健康に保つための免疫システムや老廃物・異物の処理が主な役割です。
そして、リンパマッサージは、その一部の働きを利用したものなのです。

本来のリンパの役割は、リンパ液によって、全身から集められた老廃物や病原菌などの異物を、リンパ節というリンパ管が何本か集まった合流ポイントで無害化することとなります。
もし、リンパ管の働きが弱ってしまうと、免疫力も低下して、病原菌が処理できずに炎症が起こってしまいます。
また、老廃物、余分な水分、脂肪などが溜まることで、肥満にもつながりますね。
リンパをスムーズにして、免疫力をあげることとは、ダイエットにもつながるということです。

それで、リンパのマッサージ=美容やダイエットと連想されるようになったのでしょう。

女性なら特にお腹の余分なお肉をどうにかしたいと思っているはずです。
ウエストラインへのリンパマッサージの時に重要なポイントになるのは、脚の付け根にあるソケイ部のリンパ節です。
このリンパ節に、ウエスト周りの余分な肉を集めるようなイメージで、リンパを流してみると良いでしょう。
ただし、ここで注意しないといけないのは、お肉を無くしたいからと言って、ぐいぐいと押してはダメだということです。
あくまでもリンパの流れを流すのが目的なので、表面を優しく撫でる感じでいいですよ。
そして、余計な水分や老廃物を、ソケイ部のリンパ節に流し込んでいきます。
このとき、右脇のお肉は、左のソケイ部に、左脇のお肉は右のソケイ部にと、おへその前でクロスさせながらやるのも有効です。

お風呂でやれば、オイルやジェルも必要ありません。

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15 : 21 : 41 | リンパマッサージ | page top↑

目の周りのタルミを解消する

体の面積に比べれば顔の割合は小さいですね。
けど、非常にたくさんのリンパが流れています。
そして、顔のリンパが滞ることで、くすみやタルミの元となってしまいます。
ニキビ、吹き出物、シミ、そばかすなども、リンパの流れと無関係ではありません。

目の周りのタルミを解消するリンパマッサージでのポイントは、耳の前のリンパ節と鎖骨リンパ節の二つです。

最初に目元から頬骨の下を通って、耳の前のリンパ節に向かってリンパを流すようにします。
次に目頭から半円を描くように目じりを通って、耳の前のリンパ節にむかってリンパを流すようにします。
耳の前のリンパ節までしっかりと流し込めたら、今度は、鎖骨のリンパ節に向かってリンパを流してください。

小顔になるためのリンパマッサージは以下の通りにします。

フェイスラインから顎の下のリンパ節へ向かってリンパを流します。
顎から耳の前のリンパ節に向かってリンパを流します。
目元から頬骨の下を通って、耳の前のリンパ節に向かってリンパを流します。
目頭から半円を描くように、目じりを通って、耳の前のリンパ節に向かってリンパを流します。
首の真横を通過して、鎖骨リンパ節にむかってリンパを流します。

どちらの場合も、メモとはデリケートな部分なので優しくソフトにマッサージするようにしてください。

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18 : 19 : 28 | リンパマッサージ | page top↑

美容にも効果があるマッサージです

リンパマッサージは、美容にも効果のあるマッサージです。
フェイスラインやボディラインを細くしたり、顔のリフトアップだって可能なんですよ。
しかも、その美容効果には、即効性があることが特徴です。

リンパマッサージの効果によって、細胞の間に溜まっていた余計なリンパ液が流れを取り戻します。
するとスリムになったり、垂れてしまっていた部分が上がるということですね。

また、リンパを流すことによって、セルライトもできにくくなるのが大きいですね。
当然、見た目もスッキリします。
さらに、代謝がよくなり、痩せやすく太りにくいカラダとなり、ダイエット効果もバツグンです。
ホルモンのバランスが良くなることで、肌の美しさにも良い効果を発揮しますよ。

リンパマッサージで期待できる美容効果は以下の通りです。

・小顔 ・脚の形を整える
・目パッチリ ・バストアップ
・リフトアップ ・シェイプアップ

以下の症状を改善する効果もあります。

・腰痛 ・肩こり
・胃もたれ ・頭痛
・眼の疲れ ・倦怠感
・冷え性 ・便秘
・肌荒れ ・むくみ ・生理痛

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15 : 55 : 24 | リンパマッサージ | page top↑
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