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セルライトを取るマッサージをする前にする全身マッサージ~その2

今回は前回に引き続き、セルライトのマッサージをする前に全身にしていただきたいマッサージ法をご紹介します。


・背中のマッサージ(1分)
手のひら(両方)を背中のできるだけ高いところに添えて、そこから手のひらを密着させたままお尻の方向へさすり下ろし、そのまま円を描くようにしてヒップラインに沿ってさすり上げましょう。

・お腹のマッサージ(1分)
両手の手のひらを、おへその上下に片方ずつ当てて、おへそを中心にして円を描くように時計周りにお腹全体をさすります。

・腕のマッサージ(1分)
どちらか片方の手で軽く反対側の手首をつかみ、手首から腕のつけ根に向かって腕の両サイドをさすり上げます。
これを数回したら、同様に反対側の腕も行いましょう。

・胸のマッサージ(1分)
バストの丸みにあわせて、上下(片方のみ)に手を添えます。
上の手は胸の中央から脇の下の方向へ、下の手は脇から胸の中央の方向に向かってやさしくさすりましょう。
これも片方が終わったら、反対側も胸も同様に行いましょう。
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