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翌日に疲れを持ち越さないようにするために、足ツボにマッサージを

一日中仕事をして家に帰ったら、疲れを次の日に持ち越さないよう、疲労の解消に有効な足ツボをゆっくりとマッサージしましょう。
次第に満足感に満ちていき、身体も温まってきます。
足ツボのマッサージをするときは、入浴後のリラックスしているときが最適です。


足三里(あしさんり)という足ツボが、疲労回復に有効とされています。
むこうずねの外側で、ひざ下から10センチほど下りたところにツボがあります。
胃腸の機能を調整する効果もあり、まさに万能ツボといえるのです。


この他にも、「湧泉(ゆうせん)」と「向かい湧泉」という足ツボも、慢性化した疲労の回復に効果があります。
湧泉は、5本の足指を内側に曲げたときに、足の裏にできるくぼみにあります。
このツボは、不眠症にも効果が期待できる万能ツボです。
湧泉よりも少し下にいったところに、向かい湧泉があります。
かかとよりやや上を押してマッサージしてみましょう。


その他、目の疲れを解消したいのであれば、目頭の内側を軽くマッサージしながらゆっくり押してやると解消できます。
また、まゆ(目頭側)の下側のくぼみも、目の疲れに効果があります。
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