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翌日に疲れを持ち越さないようにするために、足ツボにマッサージを

一日中仕事をして家に帰ったら、疲れを次の日に持ち越さないよう、疲労の解消に有効な足ツボをゆっくりとマッサージしましょう。
次第に満足感に満ちていき、身体も温まってきます。
足ツボのマッサージをするときは、入浴後のリラックスしているときが最適です。


足三里(あしさんり)という足ツボが、疲労回復に有効とされています。
むこうずねの外側で、ひざ下から10センチほど下りたところにツボがあります。
胃腸の機能を調整する効果もあり、まさに万能ツボといえるのです。


この他にも、「湧泉(ゆうせん)」と「向かい湧泉」という足ツボも、慢性化した疲労の回復に効果があります。
湧泉は、5本の足指を内側に曲げたときに、足の裏にできるくぼみにあります。
このツボは、不眠症にも効果が期待できる万能ツボです。
湧泉よりも少し下にいったところに、向かい湧泉があります。
かかとよりやや上を押してマッサージしてみましょう。


その他、目の疲れを解消したいのであれば、目頭の内側を軽くマッサージしながらゆっくり押してやると解消できます。
また、まゆ(目頭側)の下側のくぼみも、目の疲れに効果があります。
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12 : 01 : 15 | 足つぼマッサージ | page top↑

十中八九痛がる足裏のつぼ

リフレクソロジーにおいて、足裏のつぼを刺激されたときの痛みに強い人と、弱い人に分かれます。
テレビ番組の罰ゲームなどでよく目にする足つぼマッサージで、非常に痛がるところですね。
しかし、人の足裏には、どんな人であっても痛みを感じるつぼがあるのです。


ほとんどの人が痛みを感じるところの一つは、副腎のつぼです。
ストレスがたまっているときに押されると、強い痛みが生じるつぼなのです。
足の中指の付け根から5cmぐらい下にいったところに、副腎はあります。
リフレクソロジーにおいても、このつぼは痛みを感じやすいのです。
ですから、痛みに強い人にとっても、相当痛む部分といっても過言ではありません。
他にも、親指の人差し指側の側面に、三叉神経というつぼがありますが、これもかなり強い痛みを感じることが多い場所です。
主に、目の疲れや顔面神経などといった症状に有効な部位です。


リフレクソロジーでは、中国式か英国式かで、痛みの感じ方が大きく違います。
しかし、どのマッサージにおいても、ほとんどのところでマッサージの強さをコントロールしてくれます。
せっかくリフレクソロジーを受けに行ったのに、自分が満足しない強さでマッサージを受けても、ストレスになってしまうだけですから。

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19 : 59 : 25 | 足つぼマッサージ | page top↑

足のツボ刺激で、便秘の解消を。

多くの女性が便秘でお悩みだと思います。
便秘になると、お肌が荒れるなど、調子が悪くなってしまいます。
程度がひどくなると、食べものの美味しさを実感できなくなるという状況になってしまうのです。
逆に、胃腸が弱いため、何度も下痢を繰り返す人もいることでしょう。
ストレスが原因で起こる神経性の下痢については、ツボ治療が特効薬となります。
また、最近では、過敏性腸症候群といって、便秘と下痢に交互に悩まされる方も増えているそうです。


消化器でお悩みなら、陰陵泉(いんりょうせん)という足のツボを押すと効果があります。
膝関節の内側を下にたどっていくとあるふくらみの下で、骨のすぐうしろにあります。
また、外くるぶしのうしろ(アキレス腱の前のくぼみ)にあるツボも、消化器の調子(特に膀胱炎)に効果があるとされています。


有効にツボ指圧を行うためには、症状がひどくならないうちに始めるということが肝心です。
そうすることで、家庭でこのツボ指圧を行っても十分な効果を得られるのです。
ただ、膀胱炎の場合は再発する恐れがあります。
1~2週間は、継続して続けていきましょう。
17 : 35 : 49 | 足つぼマッサージ | page top↑

リンパマッサージと足つぼマッサージで疲労回復!

今日は少し専門的な話になりますが。

仕事がら健康にはほんとに気を遣っています。

マッサージしてる人が不健康なんて聞いたことないですからね


で、私が毎日していることは足つぼマッサージとリンパマッサージ

とくに足のむくみはひどいのでケアはちゃんとしないと

ほとんど立ち仕事なので大変なことになります。

むくみは知っていると思いますがリンパの流れが老廃物で悪くなっている状態ですね。

リンパには2つの役割があって疲労回復と免疫力アップ。

そうリンパの流れを良くすると疲れが取れるんです。

あっそうそうこれも有名な話ですが乾布摩擦は全身のリンパの流れを良くするのにいいんですよ。

リンパマッサージで足のむくみをとり

足つぼマッサージで内臓や体調を毎日管理しています。

エヘッ!少し見直しましたか


ashi_zu.jpg


足つぼってこんなふうになってるんですよ。
これで何処が痛いのかチェックしながらギューって押してね。

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15 : 45 : 05 | 足つぼマッサージ | page top↑

足つぼ押し押し

その気になればいつでもマッサージはできます。
マイセルフでです。

代表的なのは足つぼへの刺激です。
これは適当に尖った棒で足裏を押せばいいだけなんで誰にでもできます。

あ、ほんとに尖ってるとダメですよ。
刺さりますw

けど、どの足つぼを押せばいいの?
という疑問もうまれるかと思いますが、正直、気にしなくていいと思います。
足裏はつぼの宝庫なんで、どこを押しても効果がありますよ。

身体に悪いことはないので、お気軽に押し押ししちゃってくださいね♪

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15 : 20 : 44 | 足つぼマッサージ | page top↑
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