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セルライトを取るマッサージをする前にする全身マッサージ~その2

今回は前回に引き続き、セルライトのマッサージをする前に全身にしていただきたいマッサージ法をご紹介します。


・背中のマッサージ(1分)
手のひら(両方)を背中のできるだけ高いところに添えて、そこから手のひらを密着させたままお尻の方向へさすり下ろし、そのまま円を描くようにしてヒップラインに沿ってさすり上げましょう。

・お腹のマッサージ(1分)
両手の手のひらを、おへその上下に片方ずつ当てて、おへそを中心にして円を描くように時計周りにお腹全体をさすります。

・腕のマッサージ(1分)
どちらか片方の手で軽く反対側の手首をつかみ、手首から腕のつけ根に向かって腕の両サイドをさすり上げます。
これを数回したら、同様に反対側の腕も行いましょう。

・胸のマッサージ(1分)
バストの丸みにあわせて、上下(片方のみ)に手を添えます。
上の手は胸の中央から脇の下の方向へ、下の手は脇から胸の中央の方向に向かってやさしくさすりましょう。
これも片方が終わったら、反対側も胸も同様に行いましょう。

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十中八九痛がる足裏のつぼ

リフレクソロジーにおいて、足裏のつぼを刺激されたときの痛みに強い人と、弱い人に分かれます。
テレビ番組の罰ゲームなどでよく目にする足つぼマッサージで、非常に痛がるところですね。
しかし、人の足裏には、どんな人であっても痛みを感じるつぼがあるのです。


ほとんどの人が痛みを感じるところの一つは、副腎のつぼです。
ストレスがたまっているときに押されると、強い痛みが生じるつぼなのです。
足の中指の付け根から5cmぐらい下にいったところに、副腎はあります。
リフレクソロジーにおいても、このつぼは痛みを感じやすいのです。
ですから、痛みに強い人にとっても、相当痛む部分といっても過言ではありません。
他にも、親指の人差し指側の側面に、三叉神経というつぼがありますが、これもかなり強い痛みを感じることが多い場所です。
主に、目の疲れや顔面神経などといった症状に有効な部位です。


リフレクソロジーでは、中国式か英国式かで、痛みの感じ方が大きく違います。
しかし、どのマッサージにおいても、ほとんどのところでマッサージの強さをコントロールしてくれます。
せっかくリフレクソロジーを受けに行ったのに、自分が満足しない強さでマッサージを受けても、ストレスになってしまうだけですから。

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