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表情筋のトレーニングで顔の引き締め

からだと同様に、顔を引き締めるには適度な運動が必要です。
顔を引き締めるためのポイントは、皮膚のすぐ裏側にある表情筋です。
普段の生活のなかでは、表情筋の約20~30%ほどしか使われていない状態なのだそう。
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筋肉は使わずに放っておくと、硬く縮みます。
その重みを支えきれなくなると、たるみの原因になってしまいます。
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そのため、表情筋のトレーニングを行うことは重要です。
朝は硬くなった表情をほぐすつもりで、夜は入浴後に行なうとより効果的です。
11 : 56 : 34 | フェイスマッサージ | page top↑

小顔体操とは

小顔になるために、小顔ダイエットや小顔マッサージなというものがあります。
毎日、小顔体操をして表情筋を鍛える事により、たるみがないスッキリとした小顔になる事が可能なのです。

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顔の皮膚の裏側には、表情筋と呼ばれている筋肉があって、日常の生活の中でほとんど使う機会がない筋肉となっています。
筋肉とは、使わないと硬くなってしまいます。
その硬くなった筋肉が縮んで重くなってしまい、最終的には下に垂れ下がってしまいます。
垂れ下がってしまうと、たるみになるのです。

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毎日行い、2~3週間程度続ければ、小顔体操の効果が現れてきます。
小顔体操を行なう時にとても大切な事とは、継続して行なうという事なのです。
お風呂上りなど、温まっている状態で小顔体操を行えばさらに効果は高くなります。

テーマ:健康、マッサージ、ダイエットで癒されたい - ジャンル:ヘルス・ダイエット

17 : 29 : 25 | 基礎知識 | page top↑

ハンドマッサージ

ハンドマッサージとは、身体の状態を整えるために手のつぼを刺激することです。手にも様々なつぼが集まっているので、つぼを刺激することで身体の調子を整えることができると考えられています。

ハンドマッサージはちょっとした時間にどこでも気軽に行うことができるので、手のつぼを知っておくとよいです。手のつぼの場所は、様々な本など簡単に調べることができます。
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また、ハンドマッサージをする際は、正しい方法を知っておく必要があります。マッサージは、むやみに力をいれてつぼを押せばいいというわけではなく、強くつぼを押しすぎて刺激を与えすぎると身体を痛めてしまうことも考えられます。せっかくマッサージを行っても、方法が間違っていれば効果を得ることはできず、かえって逆効果になることもあるのです。
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注意が必要なのは、ハンドマッサージを行ったからといって、病気などを治せるというわけではないということです。ハンドマッサージの目的は、あくまで身体に本来備わっている抵抗力や、回復力を取り戻そうとするものなのです。
12 : 19 : 36 | ハンドマッサージ | page top↑
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Author:rainbows643
マッサージ師・25才・女
好きなものがありすぎて困ります♪

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