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リンパマッサージの方法

それではリンパマッサージ方法です。

◆手順
 リンパの最終出口である鎖骨から始めます。
 体中のほとんどのリンパは鎖骨の下のリンパ節から静脈に排泄されると考えられています。
 なのでそこから徐々に遠くへと進めます。
 顔、脇、腕、脚といった具合です。
 通り道を掃除していく感覚ですね。

◆方向
 各リンパ節へ流し込むようにすすめます。
 主なリンパ節は、鎖骨、脇、アゴ、お腹、脚の付け根、ひざ裏、耳、肘にあります。

◆圧力
 リンパ管は、皮膚の表面に分布していますので、皮膚の表面への圧力で十分です。
 特に強い力は必要ありません。
 オイルやマッサージクリームを使用するのも良いことです。

◆手技
 押すか摩るかの2種類です。
 押すのはリンパ節の詰まりに有効な手段です。
 摩るのはもっと全体的に使用します。
 力は必要ないので手のひらでなでるように摩ってください。

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15 : 33 : 27 | リンパマッサージ | page top↑
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