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効果的に行う方法

リンパマッサージをより効果的に行う方法を紹介します。
難しいことではないので、是非、実践してみてくださいね。

◆コップ一杯の水を飲む
 リンパマッサージの前に水を飲むことによって、リンパ液の濃度が薄まります。
 それによって、リンパ液がより流れやすくなるんですよね。
 そうすると当然、リンパマッサージの効果がよりアップするというわけです。

◆リラックスした状態 
 リラックスした状態で意識するのも良いことです。
 ストレスから解放されることでリンパ管がゆるみます。
 その結果、体液の流れがスムーズになりますね。
 リンパマッサージの効果がよりアップするというわけです。
 アロマテラピーやヒーリングミュージックを流すなど、リラックスできる環境を作ってリンパマッサージをしてください。

◆入浴後が最適
 入浴後は、体が温まっていて血行も良くなっています。
 リンパマッサージを行うには最適の時です。

◆運動をする
 運動して、筋肉を動かすことで、リンパの流れは改善されます。
 マッサージと平行しておこないたいものですね。

◆ハーブティを飲む
 これはマッサージ後です。 
 リンパマッサージで、滞ったリンパ液を早く排泄するために利尿効果のあるハーブティーを飲むというわけです。
 特にハーブティでなくても、カフェインやビタミンCには、利尿効果があるので、緑茶、紅茶、コーヒーでもかまいません。

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