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リンパマッサージをする前に

リンパマッサージをする前にしておいた方がいいこともあります。
ただ単純にリンパマッサージをするよりも、もっと効果が得られるようなことがあるならやっておきたいですよね。

まずは、リンパマッサージを行うタイミングなのですがお風呂上りが最も適しています。
基本的に身体の温度が高いときに行うのが、より効果的だからです。
また、眠る前にマッサージを行えば快眠作用もあります。

そして、体調が悪いときは無理をせず中止しましょう。
体調が悪いときに無理をして行っても、効果どころか悪化してしまうこともあります。
ですので、そんなときはゆっくり休んだ方がいいですね。

また、マッサージを行う時は、クリームなどを使った方がより効果をだすことができるかもしれません。
肌へのダメージを軽減するという意味でも重要です。
勿論、アロマオイルなどを使えばアロマテラピーの効果も得ることができます。
(アロマオイルは希釈して使ってください)

あとは、リンパマッサージを行う前に、水を飲むのも良いといわれています。
リンパ液が流れやすくなるので、マッサージの効果も上がるということになります。

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