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目のツボ押しに、こんなマッサージもしてみては?

ツボ押しだけでも十分目がすっきりする効果が得られますが、それに首周りや肩、頭部のマッサージを組み合わせるとさらに効果がアップします。
これらのリンパや血液の流れがよくなることで、目の周りの小さな筋肉群の血液やリンパ液の流れも同時によくなります。
次のように、肩・首、および頭部のマッサージをしてから目のツボを押すとより効果的です。


・肩を後ろにぐるぐる回しましょう。
 これで、わきの下にあるリンパ節が活発になります。
・鎖骨の上のくぼみにあるリンパ節を、指の腹で円を描きながら押し込むようにマッサージしましょう。
・首の付け根を指の腹でゆっくりとマッサージします。
・耳の前と後ろをマッサージします。
 手のひらを耳に当て、親指、人差し指、中指の3本を耳の後ろに、薬指と小指を耳の前に当てて、上下にさすりましょう。
・最後に側頭筋をマッサージします。
 手のひらがこめかみに当たるように置き、5本の指を開いて頭皮に当て、頭を抱えるようにゆっくりもみほぐしましょう。


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