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肩こりのマッサージでは、背中も重要なのです!

肩こりのマッサージにおいて、首や肩だけでなく、背中の筋肉も大きなポイントとなります。

出張マッサージでの豊中

肩から腰にかけてのこわばりは、脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)という背骨の両サイドにある大きな筋肉のこりの原因となります。
このこりが進むと前かがみの姿勢をとるようになる、すなわち姿勢が悪くなるのです。
このことから肩こりのマッサージをするのと並行して、背中の脊柱起立筋へのマッサージもするべきといえるのです。
ただし、ここへのマッサージを自分だけでするのはなかなか難しいため、誰かにやってもらうようにしましょう。

マッサージだった東京

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リフレクソロジーでよく言われる、反射区とは

足の裏には、上半身(頭から腰まで)にある全ての内臓や器官を反映されていると考えられています。
ぴったりと両足を揃えたとき、両足の親指が人間の頭部にあたります。
そして両足を揃えたときの内側が背骨で、右半身は右足に、左半身は左足にそれぞれつながっている部分があります。
肝臓は右足に、心臓は左足に、左右両方にある臓器は、両足にそれぞれ反射区が現れます。
このとき、両足のかかとが人間の腰に対応しています。
マッサージ 目黒でも、知ってることです。


それぞれの反射区に刺激を与えてみて、もし痛みを覚える場所があるとするなら、その場所に対応している内臓や組織がダメージを受けているということになります。
また、痛みを感じている足の裏に、硬くなったしこりを感じることもあります。
その硬いしこり(クリスタル)を丹念にもみほぐしていくことで、そこに対応している内臓の異常を正常に戻すことができるとされているのです。
ご自分で、足裏の反射区を刺激してみて、痛みやこりがないかチェックしてみましょう。
これができるようになると、もうマッサージ 世田谷のお世話になることがなくなるかもしれません。

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腰痛の緩和に有効とされるツボへの刺激

長時間車を運転したり、準備をしないままでの運動、姿勢が悪いなど、普段の生活においてあらゆることが腰痛の原因になります。
その他にも、脊椎分離、老化による変形性脊椎症、椎間板ヘルニアなどといった、骨の異常が原因で生じるものもありますし、癌や婦人病などによっても腰痛になることがあります。


なんらかの身体的な病気が原因で腰痛になった場合は、まずはその治療を受けましょう。
針灸治療を含めたツボ療法は、病気の治療と並行して行っていくことになります。
一方、姿勢の悪さや長時間の運転などによる腰痛なら、ツボへの刺激が効果的な手段となります。
的確にツボへ刺激を加えることで、腰の筋肉に溜まっていた疲労物質がなくなっていき、痛みが和らぐのです。


腰痛に有効なツボは、足ツボにおいては陽陵泉(ようりょうせん)と、腰にある腎愈(じんゆ)や志室(ししつ)というツボです。
陽陵泉は、膝関節の真下、外側にあるソラマメ大の骨の直下です。
腎愈は、腰の規準線から背骨の突起へ親指幅ふたつ分上へ移動させたところで、そこから指2本分外側にあります。
また、志室は腎愈の左右、指2本分外側のところにあります。

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目のツボ押しに、こんなマッサージもしてみては?

ツボ押しだけでも十分目がすっきりする効果が得られますが、それに首周りや肩、頭部のマッサージを組み合わせるとさらに効果がアップします。
これらのリンパや血液の流れがよくなることで、目の周りの小さな筋肉群の血液やリンパ液の流れも同時によくなります。
次のように、肩・首、および頭部のマッサージをしてから目のツボを押すとより効果的です。


・肩を後ろにぐるぐる回しましょう。
 これで、わきの下にあるリンパ節が活発になります。
・鎖骨の上のくぼみにあるリンパ節を、指の腹で円を描きながら押し込むようにマッサージしましょう。
・首の付け根を指の腹でゆっくりとマッサージします。
・耳の前と後ろをマッサージします。
 手のひらを耳に当て、親指、人差し指、中指の3本を耳の後ろに、薬指と小指を耳の前に当てて、上下にさすりましょう。
・最後に側頭筋をマッサージします。
 手のひらがこめかみに当たるように置き、5本の指を開いて頭皮に当て、頭を抱えるようにゆっくりもみほぐしましょう。


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